2009-09-15から1日間の記事一覧

朝練 28km

筋肉痛のため昨日は朝練なし。今日は朝から雨だったので、ローラーで50分ぐらい。 大腿四頭筋、二頭筋の痛みはないが、 骨盤の内側の筋肉がまだ完全でない感じ。回復中にまた痛めても仕方ないので、 軽く、血行を良くする程度の感じでこぐ。