2009-09-30 Sept. 1119 km 9月合計。ロードのみ。 MTBも合わせると1,300kmぐらいかな。 少しずつ身体に起きている変化を感じる。 主に内部の、あと背中の筋肉。 来月はもっと考えて、効果的な練習を積みたい。