朝練 31km

寒い。でも５分も走れば、ぽかぽかに。

        1. +

夜はマウンテンバイクをメンテナンス。

フロントの変速が重かったので、
シフトレバーをバラして油を差す。
砂も入り込んでいたので、エアダスターで吹き飛ばす。
ワイヤーにも注油。
フレームやホイールも拭いて、土汚れを落とす。